Zapisz do książki
Dodaj do ulubionych
Czytaj później ...

Ocena użytkowników: 5 / 5

Gwiazdka aktywnaGwiazdka aktywnaGwiazdka aktywnaGwiazdka aktywnaGwiazdka aktywna
 
Napisz komentarz
Smoothie bowl ze szpinakiem i kiwi

Zielony, gęsty, owocowo- warzywny koktajl serwowany w misce na śniadanie. To zielone smoothie przygotowane jest z kiwi, banana i świeżego szpinaku. Udekorowane jest plasterkami kiwi , banana i nasionami chia. Dzięki dodatkowo mrożonych bananów smoothie jest wystarczająco gęste, aby utrzymać całą dekorację. Do tego chłodzi, orzeźwia i syci. Bardzo dobra kompozycja smakowa. Pyszne, zdrowe śniadanie lub przekąska.

Składniki na ok. 450 ml (1 duża porcja lub 2 małe):

Smoothie bowl:

  • 2 banany, mrożone
  • 2 kiwi
  • 50 g świeżego, młodego szpinaku
  • 2 łyżki cytryny

Do dekoracji:

  • pół banana
  • kiwi
  • nasiona chia

Sposób przygotowania:

  1. Szpinak umyć.
  2. Kiwi umyć, obrać i pokroić na kawałki.
  3. Do blendera przełożyć szpinak, kiwi, plasterki mrożonych bananów oraz sok z cytryny. Zmiksować na gładką masę.
  4. Mus przelać do miski. Udekorować plasterkami banana i kiwi. Posypać nasionami chia. Podawać od razu.

Całkowity czas przygotowania:

Ilość porcji

Ilość porcji:

ok. 1- 2

Trudność Trudność: łatwa
Koszt Koszt: niski
Smoothie bowl ze szpinakiem i kiwi

Poprzez wysłanie formularza z komentarzem wyrażają Państwo zgodę na zapisanie w naszej bazie następujących danych: podanego imienia, adresu email (jeśli został podany) oraz treści komentarza. Dane te nie będą przekazywane żadnym innym podmiotom. Na Państwa prośbę mogą uzyskać Państwo wgląd do danych zapisanych na naszym serwerze dotyczących Państwa osoby jak również zażądać usunięcia wysłanego komentarza. Więcej informacji na podstronie Polityka prywatności.
Wpisz treść komentarza...
Zaloguj poprzez ( Zarejestruj ? )
lub napisz komentarz jako gość.
Ładuję komentarz... The comment will be refreshed after 00:00.

Napisz pierwszy komentarz do tego przepisu!

Polub nas na ...

Początek strony