Zapisz do książki
Dodaj do ulubionych
Czytaj później ...

Ocena użytkowników: 5 / 5

Gwiazdka aktywnaGwiazdka aktywnaGwiazdka aktywnaGwiazdka aktywnaGwiazdka aktywna
 
Napisz komentarz
Zielone smoothie ze szpinakiem, bananem i awokado

Zielone smoothie owocowo- warzywne ze szpinakiem i awokado. Osłodzone jest dodatkiem banana i jabłka. Kwaśności dodaje mu sok wyciśnięty z cytryny. Woda potrzebna jest do rozcieńczenia gęstego napoju. Pyszne, zdrowe, sycące i intensywnie zielone.

Składniki na ok. 800 ml:

  • 130 g świeżego szpinaku
  • ½ awokado
  • 1 średniej wielkości jabłko
  • 1 średniej wielkości banan
  • 1 cytryna
  • 200 ml wody (lub więcej w zależności od preferencji)

Sposób przygotowania:

  1. Szpinak umyć.
  2. Jabłko umyć, przekroić na ćwiartki i wydrążyć gniazdo nasienne.
  3. Wyciągnąć miąższ z awokado.
  4. Wycisnąć sok z jednej cytryny.
  5. Banana obrać ze skórki.
  6. Szpinak, banana, jabłko, awokado, sok z cytryny i połowę wody zmiksować blenderem lub w malakserze. Następnie dalej miksując, dolewać stopniowo resztę wodę, do otrzymania pożądanej gęstości.
  7. Serwować najlepiej od razu.

Całkowity czas przygotowania:

Ilość porcji

Ilość:

ok. 800 ml

Trudność Trudność: łatwa
Koszt Koszt: średni

Poprzez wysłanie formularza z komentarzem wyrażają Państwo zgodę na zapisanie w naszej bazie następujących danych: podanego imienia, adresu email (jeśli został podany) oraz treści komentarza. Dane te nie będą przekazywane żadnym innym podmiotom. Na Państwa prośbę mogą uzyskać Państwo wgląd do danych zapisanych na naszym serwerze dotyczących Państwa osoby jak również zażądać usunięcia wysłanego komentarza. Więcej informacji na podstronie Polityka prywatności.
Wpisz treść komentarza...
Zaloguj poprzez ( Zarejestruj ? )
lub napisz komentarz jako gość.
Ładuję komentarz... The comment will be refreshed after 00:00.

Napisz pierwszy komentarz do tego przepisu!

Polub nas na ...

Początek strony